Temos duas formas de ver as coisas:
Associado – quando vemos as coisas com nossos próprios olhos.
Dissociado – quando vemos a nós mesmos como se fôssemos um espectador.
Ao passar por uma experiência ruim, quando pensar nela , tente se dissociar da situação. Dessa forma você vai conseguir um controle maior das suas emoções.