Pensamentos geram sentimentos que levam a comportamentos.
Essa pode ser a fórmula da felicidade, onde sempre que você nutre bons pensamentos isso vai gerar bons sentimentos e consequentemente comportamentos adequados.
Mas pode ser o oposto: sempre que você tem maus pensamentos(pensa em problemas ou relembra situações ruins) isso gera sentimentos ruins (culpa, preocupação, nervosismo) e consequentemente leva a comportamentos inadequados.
Filtre seus pensamentos para que você possa ter controle sobre eles.